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  • 坚持21天自律生活之后,我的身材发生了惊人变化 2020-04-06

    坚持21天自律生活之后,我的身材发生了惊人变化
    做得好,吃得饱,减得了? 减肥 到底有多难? 一个人长胖10斤,可能只需要3天。 如果想要在7天内瘦10斤,你大概需要消耗39000卡热量。 如果纯运动:你需要每天慢跑6个小时,游泳7个多小时...
  • 减肥后如何才能不反弹? 2020-04-05

    减肥后如何才能不反弹?
    减肥 后如何才能不反弹? 一、睡眠的坎 很多人认为减肥只要饮食和运动做好就行了,殊不知睡眠对减脂也起了很大作用。因为健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律,这与地球有规律...
  • 减肥期间不能吃甜食?其实不一定! 2020-04-04

    减肥期间不能吃甜食?其实不一定!
    相信大多数人都会认为只要是甜食就会使我们发胖,从而不能减肥成功,真的是这样吗?不一定哦,只要正确的吃甜食就不会出现影响减肥的情况。下面为大家支支招,介绍饮食减肥的方法,千...
  • 通过节食来减肥,什么样的方法效果最好? 2020-04-03

    通过节食来减肥,什么样的方法效果最好?
    间歇性禁食是一种限制你进食时间的节食方法。这些饮食的吸引力在于你不需要计算卡路里或吃某些食物。但是有这么多的版本,很难知道哪一个是最好的。以下是研究人员对不同的禁食方法...
  • 美腿&美臀的秘密?简直比每天走1万步还有效! 2020-04-02

    美腿&美臀的秘密?简直比每天走1万步还有效!
    想知道美腿美臀的秘密?学习腿部V字拉伸操, 减肥 效果相当于每天走1万步! 提拉臀部! 让你拥有美臀的股关节拉伸操 每个动作练习8次, 动作保持不变, 数8个数。 两腿前后打开弯曲前侧膝盖...
  • 纤维是减肥好帮手 10个快速减肥方法 2020-04-01

    纤维是减肥好帮手 10个快速减肥方法
    纤维是 减肥 好帮手 10个快速减肥方法 限制级减肥方案1:让音乐来帮你减肥 在你运动的时候,带上你的MP3.然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明,边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧,尤其...
  • 冬季快速减肥瘦身方法 冬天快速减肥 2020-03-31

    冬季快速减肥瘦身方法 冬天快速减肥
    冬季快速 减肥 瘦身方法 冬天快速减肥 在冬季需要比往日多摄入10%的脂肪,这样才能增加身体的热量,抵御寒冷。另一边,脂肪代谢的速度也会比其他季节要缓慢许多。所以,在冬天人们极其...
  • 两天改变你的体质!瘦身&好气色的速效瘦身食谱 2020-03-29

    两天改变你的体质!瘦身&好气色的速效瘦身食谱
    我们常常会不自觉地吃多了,又匆忙减肥,此时最快速的 减肥 方法就是今天要介绍给大家的两日清肠食谱,这种饮食疗法对容易焦虑的人也大有益处哦。 DAY 1 一整天伴随着香草茶慢慢度过 香...
  • 快速减肥瘦身方法 七个基本减肥常识教你健康瘦身 2020-03-28

    快速减肥瘦身方法 七个基本减肥常识教你健康瘦身
    快速 减肥 瘦身方法 七个基本减肥常识教你健康瘦身 一、运动会让人长肌肉吗 很多MM们都存在一个误区,运动会使人变成肌肉婆。其实,锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪,同等重量的脂...
  • 如何健康快速减肥?怎样减肥又快又健康? 2020-03-27

    如何健康快速减肥?怎样减肥又快又健康?
    如何健康快速 减肥 ?怎样减肥又快又健康? 第一步:端正减肥态度 胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖,就是对肥胖的问题不重视,认为胖一点只是难看一点,并...