电话/微信 13533508131
首页
安馨产品
安馨3021减肥
安馨荣誉
安馨MINI店
健康资讯
减肥案例
加盟安馨
网站公告

健康资讯

当前位置:首页 > 健康资讯 >

28岁女硕士决心减肥,报名3个月健身挑战

发布时间:2020-06-24 17:38

影响体重和身材的原因有很多,其中很重要的一点就是生活节奏乱、饮食不规律。而面对这种情况你需要做的就是做出改变。对自己狠一点,设置一个目标,并为之不断坚持,你就会看到自己更美的一面。

这个女生名叫萨布丽娜,今年28岁,是纽约大学生物材料学的硕士。作为一名学霸,很多时候都要夜以继日的学习工作,而快节奏的生活和高强度的压力都成为她发胖的重要原因。为此她报名参加了为期3个月的健身挑战。不得不说健身开始前的她看起来实在有些肥胖,特别是小腹明显凸起,怎么看都很不精神。

 

健身开始前的她

看她健身挑战开始前的身材,腰腹两侧的赘肉都自然分割成了好几层,整体身材实在没有什么美感可言。此时的她体重157斤,体脂含量也高达34%,这对于一个女生来说已经明显高于平均水平,看看她努力打卡3个月后会发生什么。

 

从背后看身材

要想减肥减脂,最简单高效的办法就是跑步。跑步作为性价比最高的有氧运动,本身没有什么难度可言,只要坚持就够了,当然这可能比高难度更困难。

 

女生的完美曲线当然也少不了力量训练。其实也不一定要挑战多么大的重量,拿个小哑铃做低强度训练就可以满足你的日常需求。当然,最重要的还是要坚持。